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I Migliori Esercizi a Corpo Libero per i Tricipiti

Come per tutti i distretti muscolari, anche i muscoli degli arti superiori possono essere allenati in maniera incisiva al fine di mettere su una buona massa e una gran dose di forza. Come ogni allenamento, alla base di tutto c’è una corretta programmazione, e questo fattore non esclude il potenziamento del tricipite brachiale. Per...

plank isometrico sui gomiti

Come Imparare un Plank Isometrico sui Gomiti

Oggi il plank isometrico sui gomiti è diventato l’esercizio tra i più gettonati per allenare l’addome o meglio il cosiddetto core. Ormai chiunque si approccia a questo esercizio. Lo si vede mettere in pratica al parco, nelle palestre, nei video davanti al divano piuttosto che nel garage di casa. E la cosa sembrerebbe anche...

Corpo Libero è Sinonimo di Atleticità?

  Per rispondere alla domanda posta nel titolo di questo articolo partirei analizzando brevemente queste tre fotografie. Innanzitutto, se alcuni di voi non dovessero ancora conoscere i soggetti immortalati, loro sono (partendo da sinistra): Mauro Peruzzi, in arte Cico, uno dei ballerini di break dance più forti nel panorama mondiale. Detiene il record mondiale di...

Allenamento Corpo Libero - Juri Chechi

Aumentare la Massa Muscolare a Corpo Libero? CERTO CHE SI!

Ormai è da qualche anno che in molti, soprattutto i più scettici, mi chiedono se gli allenamenti a corpo libero permettono un incremento dell’ipertrofia, ovvero l’aumento della massa muscolare. La mia risposta è ogni volta: "certo che si, ti basta navigare su Google e cercare “fisico ginnasti” ". Saremmo dei folli solamente nel pensare...

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